GLP-1薬（ウゴービ・ゼップバウンド）で便秘が起こる原因と、水分・食物繊維・運動などの対処法、受診の目安をわかりやすく解説。肥満症のオンライン診療をご検討の方に向けた記事です。
医療監修
肥満症・代謝疾患領域の医療情報について、医療ガイドラインおよび医学論文を参考に編集しています。
本記事は肥満症治療に関する医療情報を提供するものです。GLP-1受容体作動薬などの薬剤には副作用やリスクがあります。治療効果には個人差があり、すべての方に同じ結果が得られるわけではありません。詳細は医師にご相談ください。
公開日: 2026-04-15
最終更新日: 2026-05-18
GLP-1薬は胃腸の動きをゆるやかにするため、便秘が起こりやすくなることがあります。
GLP-1薬は胃腸の動きをゆるやかにするため、便秘が起こりやすくなることがあります。
GLP-1受容体作動薬（ウゴービ・ゼップバウンドなど）は、腸が便を押し出す動き（蠕動運動）をゆるやかにする作用があります。便秘が起こる主な理由は次の3つです。
* 胃から腸への移動が遅くなる ：食べ物がゆっくり進むため、便が腸内に長くとどまりやすくなります
* 食事量・水分量が減る ：食欲が抑えられると、食物繊維や水分の摂取も減りがちです
* 吐き気で水分が不足しやすい ：吐き気があると飲み物を控えてしまい、便がかたくなることがあります
便秘がどのくらいの頻度で起こるかには個人差があります。臨床試験（STEP 1）では、セマグルチド（ウゴービの成分）を使った人の約23%に便秘が報告されました（プラセボでは約10%）。あくまで試験での報告値であり、症状の有無や程度は人によって異なります（出典: Wilding 2021）。
便秘は、吐き気や下痢とともにGLP-1薬で比較的よく報告される消化器症状の一つです。吐き気が気になる方は「GLP-1薬で吐き気が起こる原因と対処法」もあわせてご覧ください。
水分・食物繊維の摂取と適度な運動が基本です。症状が続く場合は医師に相談してください。
水分・食物繊維の摂取と適度な運動が基本です。症状が続く場合は医師に相談してください。
次の工夫が便秘の改善に役立つ場合があります。
* 水分を十分に摂る ：1日1.5〜2リットルを目安に、水やお茶をこまめに摂る
* 食物繊維を意識して摂る ：野菜・きのこなど便のかさを増やす不溶性食物繊維と、海藻・果物など便をやわらかくする水溶性食物繊維をバランスよく摂る
* 適度な運動を行う ：ウォーキングなどの有酸素運動が腸の動きを促すと考えられています
* 生活リズムと排便習慣を整える ：毎日同じ時間に食事をとり、便意がなくてもトイレに行く習慣をつける
* おなかをマッサージする ：おへその周りを「の」の字を描くようにやさしくさする
* 食事量が減り過ぎないようにする ：極端に食欲が落ちている場合は医師に相談する
これらを試しても改善しないときや、症状がつらいときは、自己判断で我慢せず担当医にご相談ください。
便秘が続く場合は、医師の判断のもとで下剤・整腸剤の使用を検討できます。自己判断での使用は要相談です。
便秘が続く場合は、医師の判断のもとで下剤・整腸剤の使用を検討できます。自己判断での使用は要相談です。
生活習慣の改善だけでは便秘が解消しない場合、医師の判断のもとで下剤や整腸剤が処方・推奨されることがあります。市販の下剤を自己判断で長期間使い続けることは避け、症状が続く場合は担当医にご相談ください。種類によって体への作用が異なるため、使ってよいか・どれを選ぶかは医師・薬剤師に確認することをおすすめします。
1週間以上便が出ない・強い腹痛がある・血便がある場合は、速やかに医師に相談してください。
1週間以上便が出ない・強い腹痛がある・血便がある場合は、速やかに医師に相談してください。
次のような場合は、便秘のセルフケアを続けるよりも、速やかに医療機関を受診するか担当医に相談してください。
* 1週間以上排便がない
* 強い腹痛・腹部膨満感（おなかの張り）が続く
* 血便が出る
* 嘔吐をともなう腹痛がある（腸閉塞のリスク）
これらは便秘以外の病気が隠れているサインのこともあります。「いつもの便秘」と決めつけず、気になる症状があれば早めに相談しましょう。
* Jastreboff AM, et al. Tirzepatide once weekly for the treatment of obesity. The Lancet. 2022.（新しいタブで開く）01200-X/fulltex
ガイドライン対応: §3.2 効果には個人差がある旨を併記 / §3.9 オンライン診療・肥満症対象を明示 / 副作用（吐き気・下痢）併記 / 体験談なし / 保険・対面表現なし / 対象外（BMI27未満・20歳未満・美容目的）を冒頭で明
| アクション | 対応 |
|---|---|
| content_refresh (high) | 原因を3要因＋STEP 1の頻度データ（出典付き）で拡充、対処法を4→6項目に拡充（食物繊維の水溶性/不溶性・マッサージを追加）、受診の目安に「隠れた病気のサイン」観点を追記。タイトル・H2を疑問形/数字始まりに変更 |
| internal_linking (medium) | 原因セクションから glp1-nausea-side-effects へ文脈リンクを設置（副作用クラスタ形成。先方記事からの相互リンクも別途必要） |
| structured_data (low) | 既存FAQ3問でFAQPage JSON-LDを生成（上記） |
ガイドライン対応: §3.2 効果には個人差がある旨を併記 / §3.9 オンライン診療・肥満症対象を明示 / 副作用（吐き気・下痢）併記 / 体験談なし / 保険・対面表現なし / 対象外（BMI27未満・20歳未満・美容目的）を冒頭で明示 / §3.10 免責定型文を末尾に追加。
補足: 内部リンクは「相互」リンクのため、glp1-nausea-side-effects 側記事にも本記事へのリンク追加が別途必要です。また STEP 1（Wilding 2021）以外に下痢・吐き気の副作用記事が複数あれば、スラッグをいただければ追加リンクを組めます。
「治療を始めるべきか」「専門医に相談したいが、どの病院へ行けばよいのか」など、不安な気持ちを抱えていませんか？
症状が急に悪化したり、不安になったりしたときに、すぐに医師に相談できるよう、スリマルを利用して、治療への一歩を踏み出しましょう。
